7 receitas práticas e saudáveis ​​para fazer na fritadeira

Se você está procurando uma maneira rápida e saudável de preparar suas refeições, o Fritar Pode ser o seu melhor aliado na cozinha. Isso ocorre porque esse dispositivo versátil não apenas facilita a preparação de alimentos, mas também garante pratos mais nutritivos, preservando o sabor e a textura. Em seguida, dê uma olhada em 7 receitas práticas e saudáveis ​​para fazer no ar!

Ingredientes

• 1 frango todo
• 2 dentes de alho descascados e enrugados
• 2 descascados e mordidos
• 50 ml de caldo de galinha
• 8 batatas de bolso
• Fatias de limão 1-Sycilian
• Sal, páprica, cheiro verde picado e alecrim a gosto

Modo de preparação

No liquidificador, coloque o alho, cebola, caldo de galinha, sal, páprica e cheiro verde e gat até ficar macio. Passe a mistura no frango por dentro e por fora. Coloque -o em um saco plástico e deixe repousar por 2 horas na geladeira.

Em seguida, retire o frango do saco plástico e coloque na cesta de frituras de ar. Adicione as batatas paanquilla e as fatias de limão. Asse a 200 ° C por 40 minutos, girando metade do tempo para assar igualmente. Sirva decorado com alecrim.

Berinjela assada

Ingredientes

• 1 beringela fatiado
• 1 colher de sopa de azeite
• 2 dentes de alho descascados e enrugados
• Sal, pimenta do reino moída e cheiro verde picado a gosto

Modo de preparação

Em uma tigela, coloque as fatias de berinjela, polvilhe com azeite e tempero com alho, sal, pimenta preta e cheiro verde. Reserva. Pré -aquecer Fritar A 200 ° C por 5 minutos e organize as fatias na cesta. Asse por 15 minutos, agitando a cesta na metade do tempo para assar igualmente. Sirva abaixo.

Pai

Ingredientes

• 2 batatas inglesas
• 1/2 xícara de frango fervida e ralada
• 2 colheres de sopa creme Ricota
• Sal, pimenta do reino moída e cebolinha picada para provar
• Escove o azeite

Modo de preparação

Na água corrente, lave as batatas e, com a ajuda de um garfo, despeje -as por toda a superfície. Pincele com azeite e tempere com sal e pimenta preta. Coloque a cesta Fritar E asse a 200 ° C por 40 minutos, girando no meio do tempo, até que estejam macios por dentro e ligeiramente crocantes do lado de fora. Remova as batatas de FritarAguarde levemente esfrie e corte o comprimento sem se separar completamente.

Em seguida, com a ajuda de uma colher, remova parte da polpa da batata, formando uma cavidade e repolho com um recipiente. Adicione o frango, o creme de ricota, o sal e a pimenta preta e mexa para incorporar. Preencha a mistura e retorne a Fritar Por mais 7 minutos. Sirva então com a cebola.

Hamburger de salmão

Ingredientes

• 400 g de filé de salmão sem pele
• 1 prego de alho descascado e picado
• 1/4 de cebola descascada e ralada
• 1 colher de sopa de aveia
• Sal moído e pimenta preta a gosto

Modo de preparação

Em um processador, coloque o salmão e o filé do vestido até obter uma pasta. Transfira para um recipiente, adicione os ingredientes restantes e mexa até ficar macio. Então, com a ajuda de uma colher, pegue pequenas porções de macarrão e coloque em uma prensa redonda, pressionando levemente para formar os hambúrgueres. Organize -os na cesta de Fritar e asse a 180 ° C por 12 minutos, girando metade do tempo. Sirva abaixo.

Polenta Empanada

Ingredientes

• 2 xícaras de chá Comida de milho
• 3 xícaras de chá de água
• 1 colher de sopa de azeite
• 6 dentes de alho descascados e enrugados
• Sal moído e pimenta preta a gosto
• Petróleo de milho inimigo e azeite de pão

Modo de preparação

Em uma tigela, coloque a farinha de milho e metade da água e misture uma consistência homogênea. Reserva. Em uma panela, coloque o azeite e coloque em fogo médio no fogo. Adicione o alho e o marrom. Adicione o restante da água e a farinha de milho reservada e tempere com sal e pimenta preta. Cozinhe até começar a instar a parte inferior da panela, mexendo sempre. Desligue o fogo, unte uma fonte de cozimento com azeite, coloque a massa nela e estenda -a. Cubra com filme plástico e leve à geladeira por 2 horas.

Em seguida, retire da geladeira, sem cuidadosamente e, com uma faca, corte na forma desejada. Em uma tigela, coloque a farinha de milho enfarinhada e o azeite e misture. Passe o poste na mistura e coloque -o na cesta do Fritar. Asse a 180 ° C por 20 minutos. Sirva abaixo.

Almôndega

Ingredientes

• 500 g de carne picada
• 1 ovo
• 2 dentes de alho descascados e enrugados
• 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral
• Sal, pimenta do reino moída e cheiro verde picado a gosto

Modo de preparação

Em uma tigela, coloque carne moída, ovo, alho, sal, pimenta preta, cheiro verde e farinha de trigo integral e misture uma consistência homogênea. Então, com a ajuda de uma colher, pegue pequenas porções de pasta e forma em forma de bola. Pré -aquecer Fritar A 180 ° C por 10 minutos. Coloque as almôndegas na cesta e asse por 5 minutos. Sirva abaixo.

Peixe grelhado

Ingredientes

• 2 filetes Tilápia
• 2 dentes de alho descascados e enrugados
• 1 suco de limão
• Sal, pimenta do reino moída e azeite a gosto

Modo de preparação

Em uma tigela, coloque a tilápia e os filés de tempero com alho, suco de limão, sal e pimenta do reino. Cubra com papel alumínio e deixe repousar por 5 minutos. Em seguida, organize os filetes na cesta do Fritar e asse a 180 ° C por 20 minutos. Sirva abaixo.